令女人青春永驻的三道菜

　　30岁的女人要特别开始注意抗衰了，因为肌肤和身体的各项机能都开始下降了，除了护肤品和胶原蛋白外，吃上也要特别注意。

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西兰花豆酥鳕鱼 Xsx医家园－健康频道

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　　一、抗衰老食品：西兰花 Xsx医家园－健康频道

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　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。 Xsx医家园－健康频道

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　　美味菜式：西兰花豆酥鳕鱼 Xsx医家园－健康频道

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　　原料：鳕鱼1大片、西兰花、姜、蒜 Xsx医家园－健康频道

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　　调料：豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油 Xsx医家园－健康频道

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    做法： Xsx医家园－健康频道

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　　1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8—10分钟，取出待用。 Xsx医家园－健康频道

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　　2、锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。 Xsx医家园－健康频道

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　　3、西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成。